wusstest du, dass angststörungen nach depressionen die häufigste, psychische erkrankung in deutschland ist?

ca. ein viertel der menschen hier machen im laufe ihres lebens auf irgendeine weise bekanntschaft damit. das ist nicht schön, das ist ziemlich beunruhigend... vor allem für leute, die das gefühl kennen, an einem schönen sommertag im park, auf der wiese zu liegen, ein buch zu lesen und dann plötzlich die gewissheit zu haben: "ich sterbe. jetzt."

so ist es jedenfalls manchmal bei mir. das grauen, was mich von hinten anspringt und sich in meinem kopf verbeißt, in meinen gedanken, in meinem herzschlag, in meinem blut.

adrenalin knallt ohne grund durch meinen körper, das entsetzen gähnt wie ein bodenloser abgrund in der gewissheit, dass "irgendetwas nicht stimmt. etwas wichtiges. etwas elementares."

als ob man dir die augen weit aufreißt und dich erkennen lässt: du bist der einzige, der es sieht! die gefahr ist da! genau hier! und sie will dich verschlingen!

durch das produzierte adrenalin reagiert dein körper - da kannst du garnichts gegen machen. das herz schlägt schneller, die muskeln verkrampfen sich - bereit zu flucht oder kampf - der kalte schweiß bricht dir aus, die pupillen weiten sich.

in deinem kopf haben sie ein wildes tier freigelassen und es beginnt mit der jagd auf deinen verstand.

"alles in ordnung", versuchst du dir zu sagen "es ist alles gut. keine gefahr. alles in ordnung, alles in ordnung, alles in ordnung"

während dein gefühl nur eins sagt: "RENN WEG! SCHNELL SCHNELL SCHNELL!"

aber du weißt nicht wohin. du weißt einfach nicht wohin du rennen sollst. hattest du schonmal die gewissheit. die absolute gewissheit, dass du den wichtigen brief, die rechnung abgeheftet hast? die gewissheit, dass du deinen autoschlüssel auf die kommode gelegt hast? es war mehr als nur gewissheit oder? es war wissen, kein glauben.

und dann war der brief doch zwischen den zeitschriften. der autoschlüssel doch in deiner tasche. wie ungläubig du plötzlich mit der realität konfrontiert warst, verunsichert gelacht hast... du warst dir sicher. deinen hintern hättest du drauf verwettet.

ja, genauso weiß ich auch, dass ich jetzt sterben werde. dass ich krank bin, dass ich unheilbar krank bin, dass ich sterben werde und danach ist nichts. ich werde verschwinden. es gibt keine seele, es gibt keinen himmel, es gibt kein göttliches bewusstsein. ich werde mich auflösen und es hat mich niemals gegeben.

übrigens kannst du "sterben" auch einfach austauschen. manche denken, sie werden in ohnmacht fallen, manche denken, sie werden sich vollkotzen, manche denken, sie werden vor den zug springen, der gerade einfährt.

das entsetzen ist immer das gleiche. dieses überwältigende gefühl der puren, glasklaren panik. evolutionär in unseren köpfen verankert, damit wir ohne nachzudenken, fliehen oder kämpfen können - aber bei mir haben meine synapsen eine fehlfunktion und das wilde raubtier lauert in meinem kopf und nicht hinter dem nächsten busch.

versuch mal rational zu denken, wenn ein riesiger tiger mit fletschenden zähnen und angelegten ohren mit vollgas auf dich zugerannt kommt und dein ganzes blickfeld, dein ganzes denken ausfüllt. versuch dann mal zu sagen: den tiger gibt es nicht.

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